​Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme difficile. Mais lorsqu’il s’installe dans la durée, il devient chronique et peut épuiser le corps et l’esprit.​

 

🔍 Les signes du stress chronique​ que tu ressens peut-être :​

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1. Une fatigue persistante, même après le repos

2. Des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes)

3. Des tensions musculaires ou des douleurs (dos, nuque, mâchoires)

4. Une irritabilité accrue, une sensation de nervosité ou d’agacement

5. Des troubles digestifs ou une perte d’appétit

6. Des difficultés de concentration ou une perte de motivation

 

Ces signaux sont des alertes que ton corps t’envoie pour te dire qu’il a besoin de relâcher la pression.​

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🌿 La sophrologie : un outil efficace pour apaiser le stress durable. ​La sophrologie aide à rétablir un équilibre intérieur en travaillant sur le corps, la respiration et le mental.​

 

🎯 Les objectifs des séances :

Détendre le corps et libérer les tensions accumulées

Apprendre à mieux respirer pour calmer le système nerveux

Retrouver un sommeil réparateur

Se recentrer et retrouver de l’énergie

Renforcer la confiance en soi et la capacité à faire face au quotidien

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💧 Comment se déroule une séance​:

 

Chaque séance est un moment pour soi, dans un cadre bienveillant et sans jugement.Elle alterne :

Des exercices doux de respiration et de relaxation dynamique

Une visualisation positive guidée par ma voix, pour relâcher le mental et apaiser les émotions

Avec la régularité, tu apprendras à mieux gérer le stress au quotidien et à retrouver ton équilibre personnel.

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​🌸 Retrouver le calme intérieur, pas à pas​. La sophrologie ne supprime pas les sources de stress,mais elle t’apprend à mieux les vivre, à préserver ton énergie, et à cultiver la sérénité.

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🕊️ “Le stress ne disparaît pas par hasard : il se transforme par la conscience et la détente.”

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