BURN-OUT
COMPRENDRE LE BURN-OUT​ :
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, survient lorsque le stress devient chronique et que le corps comme l’esprit n’arrivent plus à récupérer.Il s’installe souvent progressivement, jusqu’à provoquer un épuisement physique, émotionnel et mental profond.Les signes peuvent être multiples :
fatigue persistante, troubles du sommeil, maux de tête, tensions musculaires,
perte de motivation, irritabilité, hypersensibilité, sentiment d’être “vidé”,
difficulté à se concentrer, perte de confiance en soi, culpabilité, isolement…
Le burn-out n’est pas une faiblesse, mais un signal d’alerte du corps et de l’esprit. C’est un appel à ralentir, à se recentrer, à prendre soin de soi.
Comment la sophrologie peut aider
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La sophrologie est un accompagnement bienveillant et progressif pour retrouver équilibre et sérénité.
À travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet de :
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🌸 Réapprendre à écouter son corps et à reconnaître ses limites
🌸 Retrouver un sommeil plus réparateur
🌸 Réduire les tensions et l’anxiété
🌸 Retrouver confiance et énergie
🌸 Se reconnecter à ce qui fait sens, à ses valeurs, à ses besoins profonds
Chaque séance est un temps de pause, une bulle de calme pour se ressourcer et reconstruire une base intérieure solide.
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Pour qui ?
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Cet accompagnement s’adresse à toute personne :
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en situation d’épuisement professionnel,
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en convalescence après un burn-out,
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ou souhaitant prévenir le surmenage (charge mentale, stress chronique, déséquilibre pro/perso).