IDÉES REÇUES SUR LA SOPHROLOGIE

💭 Sophrologie : idées reçues & réalités

La sophrologie intrigue, attire, mais aussi… interroge !On entend souvent des phrases comme :

“C’est comme de l’hypnose, non ?”“Moi, je n’arrive pas à ne pas penser.”“Il faut être zen pour faire de la sophrologie.”

👉 Autant d’idées reçues qui peuvent freiner certaines personnes, alors qu’en réalité, la sophrologie est une méthode simple, accessible à tous, et profondément humaine.

❌ Idée reçue n°1 : “La sophrologie, c’est de l’hypnose.”

🧠 Non.La sophrologie n’est pas de l’hypnose.En sophrologie, tu restes pleinement conscient(e), présent(e) à ce que tu ressens.C’est une méthode d’auto-entraînement où tu apprends à te détendre, à respirer et à te reconnecter à tes ressources.Le sophrologue guide, mais tu restes acteur de ta séance.

❌ Idée reçue n°2 : “Il faut être calme pour pratiquer.”

😅 Pas du tout !La sophrologie est justement là pour t’aider à retrouver le calme quand il n’est plus là.Elle accueille le stress, la colère, la fatigue, la nervosité, sans jugement.On ne cherche pas à “vider sa tête”, mais à apprendre à l’apaiser grâce à la respiration, le mouvement et la conscience du corps.

❌ Idée reçue n°3 : “C’est une méthode spirituelle.”

🌿 Non, la sophrologie n’est pas une croyance.C’est une méthode laïque, scientifique et psychocorporelle, créée par un neuropsychiatre (le Dr Caycedo) dans les années 60 .Elle s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour renforcer le bien-être et la confiance.

❌ Idée reçue n°4 : “C’est réservé aux femmes / aux personnes zen / aux gens sensibles.”

👩‍👩‍👧‍👦 Faux ! La sophrologie s’adresse à tous :

• enfants, adolescents, adultes, seniors,

• femmes enceintes, étudiants, parents, sportifs, professionnels…

Chacun peut y trouver son propre rythme, ses outils et ses bénéfices. Il n’y a pas de profil “idéal” pour pratiquer, seulement une envie de se sentir mieux.

❌ Idée reçue n°5 : “Une séance suffit.”

🕰️ Pas exactement. Une séance permet déjà de découvrir la méthode et de ressentir un apaisement,mais comme pour tout apprentissage (sport, instrument, relaxation…),les bienfaits s’installent avec la régularité. C’est un entraînement à la détente et à la conscience de soi.

💡 En réalité…

La Sophrologie, c’est une méthode simple, concrète et adaptable à chacun. Elle permet de :

• Mieux gérer le stress et les émotions,

• Apaiser le mental,

• Renforcer la confiance et la concentration,

• Retrouver un sommeil de qualité,

• Préparer un évènement important (examen, entretien, accouchement, compétition…).

🌸 Ce n’est pas une pratique mystique ni une baguette magique,mais un chemin vers un mieux-être durable, que tu peux apprendre à ton rythme.

🪷 “La Sophrologie, c’est apprendre à se connaître, à respirer, à vivre mieux.”

Je t’accompagne avec bienveillance,que tu sois curieux(se), stressé(e), fatigué(e) ou simplement en quête d’équilibre.

📍 Séances en cabinet à Maurepas, visio, ou à domicile dans les communes voisines💶 Tarifs : 60 € adulte · 50 € enfant/ado📞 06 25 94 98 47 · 📧 murielsophro78@gmail.com